*ભય વ્યવસ્થાપન*  *શિબિર* – Fear Management Workshop on એપ્રિલ *૧૧ & ૧૨, ૨૦૨૬ ના રોજ Online Zoom

આગામી શિબિરની પ્રાથમિક જાહેરાત *ટહુકો* ફાઉન્ડેશન અને આપણું *આંગણું* બ્લોગ આયોજિત

*ભય વ્યવસ્થાપન*  *શિબિર* – Fear Management Workshop
(આ શિબિરમાં શું શીખશો એ અભ્યાસક્રમ આ જાહેરાતની નીચે મળશે.)
*ફેકલ્ટી:*પ્રો. ડૉ. અર્પણ યાજ્ઞિક(અમેરિકા)

આ શિબિરનું આયોજન તા. એપ્રિલ *૧૧ & ૧૨, ૨૦૨૬ ના રોજ Online Zoom

સમય નીચે પ્રમાણે છેઃ
રાત્રે* ૮.૩૦ થી ૧૦.૦0   (ભારત)
સવારે ૮.૦૦ થી ૯.૩૦ (અમેરિકા પેસિફિક ટાઈમ)
સવારે ૧૧.૦૦ થી ૧૨.૩૦ (અમેરિકા, ઈસ્ટ કોસ્ટ ટાઈમ)

જો આપને ખરેખર રસ હોય *તો જ*આ શિબિર માટેના નવાં WhatsApp ગ્રૂપમાં જોડાવા વિનંતી.

*ગ્રૂપમાં જોડાવા માટેની લિંક*
https://chat.whatsapp.com/BYZit1kpkC7BmC6o3674CG?mode=gi_t

*પ્રવેશ :* નિશુલ્ક
*યોગદાન :* સ્વૈચ્છિક
*લેખક પરિચયઃ*
પ્રો. ડૉ. અર્પણ યાજ્ઞિક વૈશ્વિક સ્તરે પ્રખ્યાત સર્જનાત્મકતા અને ભય વિષયના નિષ્ણાત છે. તે TEDx સ્પીકર છે, ત્રણ પુસ્તકોના લેખક છે અને યુ.એસ.એ.માં પેન સ્ટેટ યુનિવર્સિટીમાં કાર્યકાળ ધરાવતા પ્રોફેસર છે.
વિષય અંગેની *વધુ વિગત માટે* આ લેખ વાંચવા વિનંતી:
https://aapnuaangnu.com/2024/09/23/article-by-dr-arpan-yagnik-1/

*ભય વ્યવસ્થાપન*  *શિબિર* – Fear Management Workshop – ૨ દિવસના અભ્યાસક્રમનું વર્ણન:

ભય માનવીના જીવનનો સ્વાભાવિક ભાગ છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાના જીવનમાં વિવિધ પ્રકારના ભયોનો અનુભવ કરે છે. જેમ કે નિષ્ફળતાનો ભય, ભવિષ્ય વિશેની અનિશ્ચિતતા, બીજાઓ શું વિચારશે તેનો ભય, અથવા નવા અનુભવોનો ભય. ભય ઘણી વખત આપણને સાવધાન રાખે છે, પરંતુ ઘણી વાર તે આપણા વિકાસ અને નિર્ણય લેવામાં અવરોધ પણ બની શકે છે.

આ બે સત્રનો ટૂંકો અભ્યાસક્રમ સામાન્ય જનતાને ધ્યાનમાં રાખીને તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. તેમાં ભય શું છે, તે કેમ થાય છે અને તેને કેવી રીતે સમજવા અને સંભાળવા અંગે સરળ રીતે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

આ અભ્યાસક્રમમાં એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ તરીકે **કલા અને સર્જનાત્મક અભિવ્યક્તિ (Art Theory)**નો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે. કલા ઘણી વાર માનવીને પોતાના આંતરિક ભયોને વ્યક્ત કરવાની તક આપે છે. ખાસ કરીને કાવ્યલેખન (poetry) એક એવું માધ્યમ છે જેના દ્વારા વ્યક્તિ પોતાના ભયને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરીને તેને સમજવા અને તેના પર વિચાર કરવાની પ્રક્રિયામાં પ્રવેશી શકે છે. આ અભ્યાસક્રમમાં કાવ્યલેખનને Fear Management માટેની એક સર્જનાત્મક અને માનસિક પ્રક્રિયા તરીકે રજૂ કરવામાં આવશે. જે કોઈ કાવ્યલેખન ન કરી શકે એમને માટે આંતરિક ભયને લગતાં પાંચેક વાક્યો લખવાનો આગ્રહ છે.

About Instructor:
Dr. Yagnik is a renowned expert and coach of Fear Management. He is the founder of Defeating Fear. He has trained high-ranking generals and officers of National Defense Forces, and senior commandants of special forces in Fear Management and Creative Leadership. Dr. Yagnik is an author of multiple books. His books are on Defeating Fear, Managing Instability, and Enhancing Creativity. He is a columnist, TEDx Speaker, and the program head of Media and Communication at Penn State University.

Dr. Yagnik’s website: www.defeatingfear.com

વાંચન સામગ્રી:

 વ્યાખ્યાનો: વ્યાખ્યાન લગભગ ૪૫ મિનિટનું રહેશે. ત્યારબાદ ૧૫ મિનિટ ચર્ચા અને પ્રશ્નોત્તરી માટે ફાળવવામાં આવશે.

એપ્રિલ ૧૧, ૨૦૨૬
વ્યાખ્યાન: ૧ – ભય શું છે અને તે કેમ થાય છે?

• ભય શું છે?
• ભયના માનસિક અને શારીરિક પાસાઓ
• ભય ક્યારે મદદરૂપ બને છે અને ક્યારે અવરોધ બને છે
• પોતાના ભયોને ઓળખવાની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી

કલા સિદ્ધાંત (Art Theory Component for Fear Management):

• કલા અને માનસિક અભિવ્યક્તિ વચ્ચેનો સંબંધ
• સાહિત્ય અને કાવ્યમાં ભયની અભિવ્યક્તિ કેવી રીતે થાય છે
• કાવ્યલેખન દ્વારા વ્યક્તિ પોતાના આંતરિક અનુભવને કેવી રીતે સમજવા લાગે છે

પ્રવૃત્તિ:
ભાગ લેનારાઓ પોતાના અનુભવના કોઈ એક ભય વિશે વિચારશે અને તેના આધારે ટૂંકું કાવ્ય અથવા પાંચ વાક્યો લખવાનો પ્રયાસ કરશે.

એપ્રિલ ૧૨, ૨૦૨૬
વ્યાખ્યાન: ૨ – Fear Management કેવી રીતે કરવું?

• ભયને સમજવા અને સ્વીકારવાની રીતો
• શ્વાસ નિયંત્રણ અને આરામની સરળ પદ્ધતિઓ
• નકારાત્મક વિચારોને ઓળખવા અને બદલવા
• આત્મવિશ્વાસ વધારવાના ઉપાયો
• રોજિંદા જીવનમાં નાના પગલાં દ્વારા ભયનો સામનો કરવો

કલા સિદ્ધાંત (Art Theory Component):

• સર્જનાત્મક લેખનને આત્મચિંતન અને આત્મસમજનું સાધન તરીકે જોવું
• કાવ્ય દ્વારા ભયને શબ્દ આપવાથી થતી માનસિક મુક્તિ
• સામૂહિક સર્જન અને વહેંચાણની સામાજિક અસર

પ્રવૃત્તિ:
ભાગ લેનારાઓ પોતાના પહેલા સત્રમાં લખેલા કાવ્યને સુધારી શકે અથવા ભયના અનુભવમાંથી મળેલી સમજ પર આધારિત નવું કાવ્ય લખી શકે અથવા પાંચેક વાક્યો લખી શકે.

આ અભ્યાસક્રમનો એક ભાગ તરીકે દરેક ભાગ લેનારાને ઓછામાં ઓછું એક કાવ્ય અથવા પાંચ વાક્યો રજૂ કરવાનો આગ્રહ રખાશે.

• આ કાવ્ય કે ગદ્યનો ઉદ્દેશ ભયના અનુભવોને સર્જનાત્મક અને સાહિત્યિક અભિવ્યક્તિ દ્વારા સામૂહિક રીતે વહેંચવાનો રહેશે.

મૂલ્યાંકન / ભાગીદારી:
આ અભ્યાસક્રમમાં પરંપરાગત પરીક્ષા રાખવામાં આવશે નહીં. મુખ્ય ધ્યાન સમજ, ચર્ચા અને સર્જનાત્મક અભિવ્યક્તિ પર રહેશે.

• ચર્ચામાં ભાગીદારી:
• પ્રતિબિંબાત્મક પ્રવૃત્તિઓ:
• કાવ્ય અથવા પાંચ વાક્યોનું ગદ્ય લેખન: